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最新研究发现放映时间不会干扰儿童的睡眠

  屏幕现在已成为现代儿童时代的固定装置。随着年轻人在电子设备上花费越来越多的时间,这些数字活动的影响已成为父母,看护人和决策者普遍关注的问题。一项研究表明,有50%至90%的学龄儿童可能无法获得足够的睡眠,这提示人们应该归咎于技术的使用。但是,牛津大学牛津互联网研究所的新研究结果表明,放映时间对孩子的睡眠影响很小。

  该研究是使用美国2016年全国儿童健康调查的数据进行的。全国各地的父母都对自己,子女和家庭进行了自我报告调查。

  这项研究的作者安德鲁普尔兹比斯基(Andrew Przybylski)教授说:“研究结果表明,儿童睡眠与屏幕使用之间的关系非常温和。”“每隔一个小时的屏幕播放时间就可以使每晚的睡眠时间减少3至8分钟。”

  实际上,尽管儿童的屏幕时间与睡眠之间存在相关性,但它可能太小而无法对儿童的睡眠产生重大影响。例如,当您比较技术弃权的青少年(每天8小时51分钟)和每天花8个小时(8小时21分钟)进行筛查的青少年的平均每晚睡眠时间时,两者之间的差异并不大。其他已知因素,例如上学日提早开始,对儿童的睡眠影响更大。

  Przybylski说:“这表明,在涉及儿童及其睡眠时,我们需要研究其他变量。”研究中的分析表明,家庭和家庭中的变量与筛查使用和睡眠结局显着相关。“专注于就寝时间和规律的睡眠方式(例如持续的唤醒时间)是帮助年轻人入睡的有效策略,远比认为屏幕本身起着重要作用。”

  这项研究的目的是为父母和从业者提供一个现实的基础,以了解筛查和其他干预措施对睡眠的影响。Przybylski说:“尽管屏幕和睡眠之间存在联系,但我们需要从实际意义上着眼于研究。”“由于屏幕的影响是如此适度,因此许多样本量较小的研究有可能是假阳性-结果支持的效果实际上并不存在。”

  “从这里开始的下一步是研究将数字屏幕连接到睡眠的精确机制。Przybylski说,尽管与“蓝光”有关的技术和工具已经与睡眠问题有关,但尚不清楚是否起着重要的因果作用。“屏幕一直存在,因此需要透明,可重复和强大的研究,以弄清技术如何影响我们以及我们如何最好地干预以限制其负面影响。”